خوش بینی

خوش بینی

مقدمه

در جامعه ای که زندگی میکنیم مشاهده میکنیم که افراد یاد گرفته اند که مشکلات را د رزندگی بزرگ جلوه داده و با مظلوم نمایی و بیان مشکلات زندگی خود سعی در جلب توجه دیگران دارند

وقتی میخواهیم با کسی هم سخن شویم اولین چیزی که بیان میشود اخبار منفی و وقایع بد است و اگر کسی از لذت های دنیای اطراف سخن به میان اورد دیگران تعجب میکنند

در این مقاله سعی شده گذری مختصر داده باشیم روی این موضوع

تعریف

در قدم اول خوش بینی به این معنی است که با دیدی مثبت به اطراف نگاه کرده و در اوج مشکلات سوهایی از ظرافت و حکمت را مشاهده کرد

در منابع دینی اشارات زیادی به این موضوع شده از جمله موقعی که پیامبر اکرم در اوج مشکلات بود خداوند در سوره ضحی به ایشان امید داده و اینده درخشانی را برای ایشان تجسم نموده است

کلام شیرین الهی با اشاره به نعماتی که در دنیا وجود داشته و به نحوی مایه ارامش انسان هستند شروع میشود

قسم به روشنایی روز

قسم به ارامش شب

خداوند تو را رها نکرده دشمن ندانسته

اخرت برای تو بهتر است

التبه خداوند تو را خوشنود میسازد

و در ادامه با یاداوری نعمتهایی که به ایشان ارزانی فرموده است و اشاره به مواردی میفرماید که عامل اصلی منفی نگری و در نتیجه ان افسردگی میشود از جمله

یتیم بودن

سرگشته و بدون هدف بودن

فقر

که پیامبر انها را داشته ولی از عواقب انها ایمن شده است و سپس اشاراتی دارد که میتواند راهکاری باشد برای همه ما که از بد بینی و افسردگی به سمت خوش بینی گام برداریم

از جمله توجه و مدارا نمودن با یتیم و گدا و در پایان اشاره خیلی مهمی دارد به این قضیه که تعمت های پروردگار را نه اینکه تنها به یاد اوریم بلکه بازگو کنیم

 

تحقیقات

ازمایشات مارتین سلیگمن که در زمینه بررسی خوش بینی انجام گرفته تاثیرات زیادی را در درمان افسردگی داشته

ایشان با ازمایشاتی که روی سگها داشت اثبات کرد که این ما هستیم که با افکارمان ناامیدی و در نتیجه افسردگی را در زندگی خود القا میکنیم

این فرد سه گروه سگ را مورد ازمایش قرار داد و با ان ازمایش ثابت کرد که ما یاد میگیریم که عملکرد ما تاثیری در بهبود کار نداشته  و در نتیجه از تلاش دست برمیداریم و منفعل میشویم

عواملی که باعث ناامیدی میشود

بی هدفی

عدم توجه به نعمت ها و زیبایی های دنیا

عدم اموزش

محیط

هورمون ها

وقایع بد

توارث

عملکرد بی نتیجه

 

فواید

خوش بینی استانه تحمل ما را بالا برده و به ما امید میدهد که میتوانیم تغییر ایجاد کنیم

خداوند در کتاب مبارکش میفرماید از رحمت من مایوس نشوید در هیچ   زمان و مکانی ناامیدی با وجود قدرت لایزال و مهربان معنی ندارد و به ما انرژی وتوانی میدهد که به سمت هدف حرکت میکنیم

تمرینات

تمریناتی که میتوان برای افرایش امید و خوش بینی انجام داد میتوان به این شرح بیان نمود

اعتقاد به قدرتی ماورا که:

 از همه مشکلات بالاتر است

مهربان است

اگاه به همه است

 

و یاداوری نعمات و شکر گذاری بابت انها به صورت بیان زبانی

نگاه کردن به زیبایی های دنیا

 

نتیجه گیری

با بررسی منابع دینی و علمی و تحقیقات انجام گرفته ناامیدی و افسردگی قابل درمان بوده و با اموزش میتوان از بروز ان جلوگیری کرد

من سید معمر عزیزی مربی و مشاور زندگی شاد در قدم اول با هدف رشد و توسعه زندگی خویش و در قدم دوم با هدف کمک به دیگران برای داشتن زندگی بهتر وارد عرضه مطالعات در زمینه زندگی شاد شده ام و امیدوارم بتوانم خود و دیگران را به سمت و سوی داشتن خال خوب در اوج مشکلات راهنمایی نمایم

اندیشه مثبت
مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *